Дорогие женщины, если у вас преимущественно сидячая работа и к тому же еще если за компьютером, то вам знакома усталость в шее после рабочего дня! Как быть, если нет ни времени, ни желания, чтобы сходить в массажный кабинет? Как быть если нет никого рядом, кто мог бы сделать массаж шеи? Не отчаивайтесь, массаж шеи можно сделать и самостоятельно!
Рассмотрим поэтапно массаж шеи.
1. Наклоните немного голову вниз, смажьте маслом шею, возьмите руками шею сзади и плавными движениями от волос к плечам начните массаж.
2. После того, как вы почувствуете, что разогрели шею поглаживающими движениями, приступите к более сильным нажатиям шеи подушечками пальцев (нажимаем пальцами, одновременно их вращая).
3. Приподнимите подбородок, плавно переходите к массажу гортани. Указательным и большим пальцами одной руки обхватите гортань и массируйте вращательными движениями от подбородка к ключице и от ключицы к подбородку.
Удачи вам! И пожелание того, чтобы было кому делать вам массаж!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.